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女人爱美常吃3种食物，营养丰富，排毒清肠，不容错过阔柱黄杨

时间：2022/07/14 09:11:43 编辑：

女人爱美常吃3种食物，营养丰富，排毒清肠，不容错过

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生菜<果麻/p>

生菜口感爽脆，是我们夏天凉拌和火锅的必选蔬菜，同时生菜的营养价值也是很高的，它里面含有丰富的维生素B，胡萝卜素，和维生素E等营养物质，是我们补充能量的不错选择。同时里面的膳食纤维和维生素C，可以帮助我们刮油消脂，排毒清肠，消化身体里面多余的脂肪，所以他还有一个“减肥绒毛素馨菜”的称号。

番石榴

番石榴是一种比较特殊的水果，它的果肉里面含有大量的种子，番石榴的果肉里面含有丰富的膳食纤维、维生素C、钙元素以及钾元素等物质，因此常吃可以帮助我们促进肠胃的消化能力，能排毒清肠。同时还可以将体内的湿气赶走，对身体哟很多好处。

香蕉

香蕉中的膳食纤维非常丰锦红球兰富，这种物质有利于排便，如果在饭后30分钟到60分钟左右的时间内食用香蕉，可以促进肠道蠕动、增强胃酸分泌、健胃消脂，达到润肠通便的作用。香蕉中含有的纤维素物质，我们在食用香蕉后可使身体增加饱腹感，还可以促进肠道的代谢，从而达到减肥的效果。